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Veja 9 motivos para beber mais água!

Veja 9 motivos para beber mais água!

Você sabia que cerca de 60% do nosso corpo é composto por água, bem como 90% do nosso sangue? Por isso, manter a hidratação é tão importante para a saúde e para o bem-estar, especialmente no...

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10 benefícios comprovados dos mirtilos para a saúde

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Os mirtilos, também conhecidos como blueberries, são doces, nutritivos e muito populares. Muitas vezes rotulados como superalimentos, eles são baixos em calorias e incrivelmente bons para você. São tão...

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7 motivos saudáveis para comer mais tâmaras

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A tâmara é originária do Oriente Médio, onde há mais de 40 variedades. Antigamente, era sinônimo de riqueza. Nascida em palmeiras, para chegar à mesa, ela passa por processos de...

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Tempero seco estraga? Saiba a validade de algumas ervas e especiarias

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Temperos fazem mais do que apenas trazer sabor à comida. Eles também podem trazer benefícios para a saúde! Muitas especiarias e ervas comuns, como cravo, açafrão, alecrim, sálvia e canela, demonstraram...

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"Não sou de tomar água": entenda por que é preciso mudar esse hábito

Não sou muito de tomar água. Será que dá para substituir por frutas? Primeiro, um puxão de orelha: você não pode deixar de tomar água, mesmo que não seja fã. Em períodos...

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Para obter mais nutrientes, é melhor comer fruta ou tomar suco?

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É melhor tomar suco ou comer fruta para consumir vitaminas e sais minerais? De maneira geral, é sempre melhor consumir as frutas in natura, e matar a sede com água, principalmente quando falamos de crianças e...

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3 dicas simples para perder os excessos que você ganhou nas Festas

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As festas de fim de ano até podem ter acabado, mas as calorias que as pessoas ganharam durante essa época continuam no corpo por mais algum tempo. Sabendo disso, confira três dicas simples para perder o excesso de peso! 1....

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Como evitar o excesso de açúcar na dieta?

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Não é segredo que as pessoas, de maneira geral, consomem muito mais açúcar do que o recomendado, e isso pode trazer várias consequências à saúde, como obesidade e o risco mais alto de...

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Sete dicas para aproveitar o verão sem descuidar da saúde

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Aproveitar o verão com atividades ao ar livre com os amigos faz muito bem para saúde mental. Isso ajuda a controlar melhor o estresse, a ansiedade e até sintomas depressivos. Mas se expor ao sol nesta época do ano exige...

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3 dicas simples para se aproximar do seu peso saudável

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É provável que hoje você esteja pesando mais do que há 20 anos. A maioria de nós está. E não apenas sua cintura cresceu, mas seu peso ideal também aumentou. Em uma pesquisa recente da Gallup, 60%...

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Canela está sendo estudada para tratar vários males; confira 11 deles

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Originária do Sri Lanka, a canela é uma das mais antigas especiarias conhecidas. É extraída da casca de uma árvore chamada de Cinnamomum, ou caneleira, e usada há muito tempo como tempero e como medicamento...

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Limite o consumo destes 4 itens pra ter mais saúde em 2023

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Ao entrar em um novo ano, muita gente faz listas de metas a serem cumpridas; uma bem comum é a de ser uma pessoa mais saudável. Mas, para conseguir alcançar esse objetivo, é preciso seguir alguns planos. Aqui, separamos...

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10 dicas alimentares para você proteger seu coração

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Por que a saúde do coração é importante? As chaves para controlar e prevenir doenças cardíacas são um estilo de vida e uma dieta saudável. Padrões saudáveis e consistência...

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Agradecer faz bem à saúde; confira 10 maneiras de expressar gratidão

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Às vezes, focar na gratidão pode parecer uma tarefa difícil, especialmente se você vive com um problema de saúde mental. Ser instruído a “ser mais grato” às vezes pode parecer uma...

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Você faz palavras cruzadas? Veja 3 benefícios dessa prática

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Um estudo publicado no NEJM Evidence mostrou que pessoas com problemas leves de memória que fizeram palavras cruzadas apresentaram melhora na cognição e experimentaram um menor encolhimento cerebral. A comparação...

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